728x90 반응형 운동5 [마른비만 탈출기] 단백질 쉐이크 - 하이뮨 프로틴 밸런스, 내돈내산 후기(+ 셀렉스 코어 프로틴 락토프리와 비교) 요즘 먹고 있는 단백질 음료인 "하이뮨 프로틴 밸런스" 단백질쉐이크 단백질보조제 단백질음료 단백질보충제 사실 처음 사서 먹게 된 계기는... "셀렉스 코어 프로틴 락토프리"를 먹다가 가격이 좀 부담스럽길래, 비슷하면서도 비교적 저렴한 제품을 찾다가 구매하게 된 거였다. 그래서 오늘 "하이뮨 프로틴 밸런스" 후기는 "셀렉스 코어 프로틴 락토프리"와 비교하면서 써 보려 한다. 이전에 올린 "셀렉스 코어 프로틴 락토프리" 후기가 궁금하신 분은 아래 리뷰를 참고하시길. https://kkumill.tistory.com/233 [마른비만 탈출기] 단백질 쉐이크 - 셀렉스 코어 프로틴 락토프리, 내돈내산 후기 어제 오늘은 근육통과 함께 미열+컨디션 저하로.. 운동을 쉬었다. ㅠㅠ 오늘 저녁부터 내일까지 약속도 있고.. 2023. 5. 22. 횡문근융해증 입원 후기... 운동후 근육통, 헬스 부작용 오랜만에 쓰는 블로그 글... 2022년 8월 31일에 아래 글을 쓴 이후로..... 정말 많은 일이 있었다 '스피닝하면 잘못하다간 근육이 녹을 수 있다더라' 이런 식으로 말로만 들어봤던 횡문근융해증에 걸린 것... 제가요...? 그냥 헬스 좀 했을 뿐인데요...? 정말 믿을 수 없었음ㅠㅠ 정말 파란만장했던 꾸북이의 일상... 지금부터 썰 시작합니다... https://kkumill.tistory.com/232 [마른비만 탈출기] 헬스장 다리 엉덩이 하체운동 - 20220831 운동일기 어제는 상체를 했으니 오늘은 하체운동! 근력운동 하고 나니 갑자기 머리가 아프고 급 컨디션이 안좋아서.. 운동후 스트레칭과 러닝은 제대로 못 하고 온 기분 ㅠ 내일은 근육통이 있다면 좀 쉬 kkumill.tistory.c.. 2022. 12. 16. [마른비만 탈출기] 헬스장 다리 엉덩이 하체운동 - 20220831 운동일기 어제는 상체를 했으니 오늘은 하체운동! 근력운동 하고 나니 갑자기 머리가 아프고 급 컨디션이 안좋아서.. 운동후 스트레칭과 러닝은 제대로 못 하고 온 기분 ㅠ 내일은 근육통이 있다면 좀 쉬어줘야 할 것 같다. [운동시간] 06:50~08:23 [운동목적] 허벅지근육, 엉덩이근육 [운동내용] - 스트레칭 + 심으뜸 견갑골 안정화 운동 15분 - 힙 어브덕션 20kg 20회x3세트 + 25kg 20회x1세트 (엉덩이 중둔근) - 힙 어덕션 20kg 20회x4세트 (허벅지 안쪽 내전근) - 라잉 레그컬 5kg 20회x3세트 + 10kg 15회x1세트 (허벅지 뒤쪽) - 레그익스텐션 5kg 20회x4세트 (허벅지 앞쪽) - 레그프레스 10kg 15회x4세트 (허벅지 뒤쪽 + 엉덩이) - 러닝머신 15분 (인터벌.. 2022. 8. 31. 고무나라 EVA 폼롤러 1개월 사용 후기 + 폼롤러 마사지 방법 아침운동을 하기 시작한 지 두 달쯤 된 것 같다. 자기도 바쁜데 아침에 운동을 하다니? 운동하면 피곤할텐데 어떻게 일을 할 수 있지? 라고 생각하며 아침운동 하는 사람들을 이해하지 못했던 나.. 하고보니 놀랍게도 아침운동이 적성에 맞는다;; 과하게 하지만 않는다면, 운동하고 씻은 다음 일과를 시작하면 너무나 상쾌한 것. 무튼, 한 달 전쯤 구입했던 고무나라 EVA 폼롤러 후기를 올려보려 한다. 색상은 민트마블로 샀는데 너무 예쁨. 사실은 난 집에 검은색 EPP 폼롤러가 있던지라, 동생네 쓰라고 EVA 폼롤러를 사 준건데.. EVA 너무 물렁하다며 나 없는 사이에 내 EPP랑 바꿔감..ㅋㅋㅋ 어차피 나는 헬스장에서 EPP 폼롤러를 사용하고 집에서는 많이 안 쓰기 때문에 그냥 양보하기로 했다. 고무나라 EV.. 2022. 8. 25. 이전 1 2 다음 반응형
