728x90 반응형 다이어트4 [마른비만 탈출기] 단백질 쉐이크 - 셀렉스 코어 프로틴 락토프리, 내돈내산 후기 어제 오늘은 근육통과 함께 미열+컨디션 저하로.. 운동을 쉬었다. ㅠㅠ 오늘 저녁부터 내일까지 약속도 있고 많이 걸어다닐 예정이라 무리하지 않기로. 폼롤러 마사지랑 스트레칭 하면서 일단 근육을 풀어주고 있음. 오늘은 요즘 내가 잘 먹고 있는 단백질 음료, "셀렉스 코어 프로틴 락토프리"를 리뷰해보고자 함. 단백질쉐이크 단백질보조제 단백질음료 단백질보충제 그 동안 먹어봤던 초코맛 바나나맛 미숫가루맛 그 어떤것과도 차원이 다름. 일단, 매일유업에서 나온 셀렉스 제품 중 이전에 두 가지를 먹어봤었는데 내 기준 좋았던 건 "셀렉스 프로틴 오리지널" 내 기준 별로였던 건 "셀렉스 웨이프로틴 복숭아맛" 이었다. (자세한 후기는 글 맨 아래에 더 써보겠음) 좋았던 것과 별로였던 것의 기준은 바로, '맛'이었음. 일단.. 2022. 9. 2. 아보카도 요리 과카몰리 만들기 + 꿀조합 추천 집 근처 과일가게를 지나는데 적당히 익은 것 같아보이는 아보카도를 저렴하게 파는 걸 발견! 마침 집에 양파도 있고 방울토마토도 있어서 과카몰리 만들 생각에 아보카도 5개를 냉큼 사서 옴 아보카도 1개, 다진 양파 1큰숟가락, 다진 토마토 2큰숟가락, 올리브유 1큰술, 설탕 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 약간, 후추 약간 취향에 따라 사과 등 다른 과일을 넣어도 좋고, 각종 양념들은 기호에 따라 가감하면 된다! 허브를 약간 넣으면 좋은데 없어서 나는 통후추를 조금 갈아넣었음 급하게 찍은 재료 사진..ㅎ 아보카도 자르는 과정은 사진을 못찍었는데 어렵지 않다! 가운데 씨가 있는 부분을 빼고 세로로 자른다 생각하고 먼저 칼로 빙 둘러서 자른다음에 반을 딱 쪼갠다. 그리고 동그랗게 남아있는 씨는 칼을 탁 쳐서 박.. 2022. 8. 23. 바나나 보관 방법 - 냉장보관으로 오래오래 요즘 아침 운동에 열을 올리고 있어서 운동 가기 전에 먹을 바나나를 사 왔다. 날이 아직 덥다 보니 금방 검게 변하고 물러지는 바나나..ㅠ 오늘 남은 바나나 하나를 먹으려고 보니 거의 반이 물러 있어서 새로 산 바나나는 냉장보관하기로 마음 먹었다. 어떻게? 쨘! 이렇게. 바나나를 냉장보관 하기 전, 앞 뒤 부분을 잘라 준다. 왜냐? 바나나를 더욱 잘 숙성되게 하는 에틸렌이라는 녀석이 꼭지 부분에서 더 활발하게 분비되기 때문이라나... 이전에 대봉을 한 박스 사 왔는데, 빨리 익히려고 사과와 함께 통에 넣어 둔 적이 있다. 알고보니 그게 사과에서 분출되는 에틸렌을 이용하는 원리였음 (갑분 과학교실) 아무튼.. 그렇다고 하니 바나나 꼭지를 잘 잘라주고 자른 바나나는 랩으로 씌워서 밀폐용기 같은 곳에 담아서 .. 2022. 8. 23. 다이어트 닭가슴살 피자 <한끼피자> 리얼 후기 다이어트 시 닭가슴살을 많이 먹지만... 퍽퍽한 닭가슴살... 좀 슬프잖아요. 저번에 먹은 닭가슴살 만두 에 이어 이번엔 맛있닭 닭가슴살 피자 를 먹어봤어요! 아주... 겉면이 영롱하네요♡ 아 정말 맛나게 생겼어요. 저는 맛있닭에서 이 피자랑 브리또가 제에에에일 궁금했거든요. 먼저 원재료랑 영양정보를 보실까요? 피자 도우는 또띠아로 되어있었어요. 그리고 칼로리는 ...한 판 총 382kcal! 거의 피자 한판으로 하루 필요 단백질 함량의 90프로를 담당하네요! 나트륨도 한끼 만두때보다 적었어요. 조리는 이렇게 해달래요~ 상자에서 피자를 빼보았습니다. 또띠아에 소스가 발려있고 그 위에 냉동 야채와 닭가슴살, 치즈가 이렇게 뿌려져 있어요. 귀차니스트 참새는 무조건 전자레인지입니다^0^ 비닐을 뜯어 종이채로 .. 2020. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
